飛行機の機長と副操縦士の食事の違い
卵と玉子は同じたまごでも中身は異なるか
イライラしているときは煮干しを食べるといいか
毎日きちんと朝食を食べています
学生時代から、朝食を必ず食べるようにしています。
朝食をしっかり食べることで、一日を元気にスタートできるからです。
もちろん、朝食に食べるものにもこだわっています。
たとえば、毎朝欠かさずヨーグルトを食べることです。
数年前からお通じの乱れが気になっているので、ヨーグルトを食べ始めました。
プレーンタイプのヨーグルトを常備して、その日の気分に合わせてジャムやフルーツをトッピングしています。
中でも一番のお気に入りは、ヨーグルトとブルーベリーの組み合わせです。
さっぱりしているので飽きることなく食べることができますし、ブルーベリーも便秘に効果的な食材だと聞いたので取り入れています。
ちなみに、ヨーグルトにトッピングしているのは、コンビニエンスストアで買った冷凍のブルーベリーです。
小さめなので食べやすく、とても美味しいので毎朝の楽しみにもなっています。
朝食にヨーグルトを食べるようになってからは、腸の調子がよくなって嬉しいです。